De vragen die spelers echt stellen.

  • Eten en drinken rond een wedstrijd Wat je op de wedstrijddag eet verandert weinig. Wat je de dagen ervoor doet verandert veel. De volgorde waarin het uitmaakt, voor amateurvoetballers.
  • Groeipijn of blessure Pijn onder de knieschijf bij een dertienjarige is meestal Osgood-Schlatter. Wat het is, waarom alleen rust niet werkt, en wanneer het iets anders is.
  • Waarom hamstrings knappen na de winterstop Een hamstring scheurt aan het eind van een sprint, lang en zwaar belast. Dat is de positie die je moet trainen, en daarom helpt rekken niet.
  • Krachttraining en de groeispurt Mag een jonge voetballer met gewichten trainen? Wat er in een groeiend lichaam gebeurt, waarom de groeispurt juist risico geeft, en wat dan wel werkt.
  • Krachttraining voor voetballers, waar begin je Een handvol oefeningen verklaart bijna het hele resultaat en de rest beweegt de naald nauwelijks. Welke dat zijn, hoe vaak, en wat je kunt laten liggen.
  • Liesblessures bij voetballers De lies is de meest onderschatte blessure in het voetbal en de traagste om te herstellen. Waarom hij ontstaat, en de oefening die het verschil maakt.
  • Slaap en herstel voor voetballers Slaap is de enige herstelmethode met een groot effect die niets kost. Wat het doet, en waarom de avond na de wedstrijd de lastigste van de week is.
  • Wat een trainingskamp met je selectie doet Een week op kamp is een belastingpiek van honderden procenten. Wat er in je lijf gebeurt, en waarom de blessures pas in de drie weken erna komen.